写给准妈妈的小贴示

这是我的经验，拥有两胎共十八个月的怀胎经验，总算是掌握得胸有成竹。都是拜托了我的家婆，Elvies，Esther和SL Tan的帮忙与指导。真是谢了她们。她们把好经验都分享了给我，那我总不能收起来吧？

跟大家分享一下“准妈妈的小贴示”，是我整理出来的作品哦！：

必须多吃：-
1） Vitamin C / Bio-C
2） Fluoric Acid
3） Spilurina（蓝藻）
4） Calcium
5） Protein
6） 补血的维他命
7） B-Complex
8） 豆奶
9） 水果–苹果，奇异果
10） 青色蔬菜和不含毒素的鱼类
11） 喝多点水
12） 多休息
13) IG6

少吃的食物：-
1） 煎炸炒酸辣
2） 含有防腐剂和色素的食物
3） 隔夜的食物
4） 零食
5） 汽水
6） 快餐
7） 肉类（可以吃，但不可以吃太多，不可以不吃，因为孕妇也需要摄取肉类的营养）
8） 饭也不可吃太多，因为会导致孕妇血糖过高

不可以吃的食物：-
1） 八爪鱼
2） 西瓜
3） 波罗蜜（Nangka）

不可以做的事：-
1） 不可以移动你的床和属于你的桌子，橱柜。
2） 不可以钉钉敲敲的，别人钉钉敲敲也要避忌。
3） 不可以在房间或床上缝衣服。
4） 不可以抬重重的东西。
5） 不可以时常蹲着洗衣。
6） 不可以太频密上下楼梯，尤其是刚怀孕3个月，要特别照顾。
7） 不可以跑 。
8） 不可以哭哭啼啼。
9） 刚怀孕的 3个月和后3个月，不可以行房。

应该做的事：-
1） 时常与宝宝交谈。
2） 时常摸摸肚子，唱歌给他听。
3） 做一些基本的胎教。
4） 能够的话，听听一些较轻松的音乐。（我的建议是Enya的音乐，还是little mozzart都很好，如果你是佛教，可以听听佛歌）